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山东健身器材厂家:现在越来越多的人加入健身行列,山东健身器材厂家走进健身房,由于健身房与家庭健身的不同,健身房里基本上都是使用商用跑步机。但是如何在商用跑步机上有效,可能大多数人还不知道。今天来为大家讲解一下,商用跑步机上有效的运动模式:

商用跑步机上有效的运动模式——爬坡跑。

瑞尔博士以两组年龄为30岁左右的青年人为测试对象,让他们分别在上斜式商用跑步机和平台式商用跑步机进行训练,根据人体运动科学原理,测量实时心率、氧摄入量、能量消耗和肌肉细胞在不同强度下参与量等数据,,进行运动比较学研究。19.jpg研究成果被总结成3个方面,而瑞尔博士发现通过使用上斜式商用跑步机,一般健身者那种既想少花时间和精力又想获得佳锻炼效果的愿望,是可以实现的。

1、健身者在上斜式商用跑步机以12度的坡度和速度为3英里/小时(4.28公里/小时)的强度下运动时,可以达到平台式商用跑步机速度为6英里/小时的训练效果。这是瑞尔博士研究项目的个发现。这说明,在上斜式商用跑步机上健身不必增加速度,能有效的提高心率,以实现脂肪的燃烧。